Симптомы дефицита железа в организме
Постоянно устаете, замечаете необычную бледность, одышку, сухость кожи, выпадение волос или ломкость ногтей? Все эти симптомы могут быть признаком нехватки железа в организме.
Железо нужно нашему организму для переноса кислорода к клеткам всех тканей, выработки энергии клетками, строительства ДНК, очищения печени от токсинов и нормальной работы иммунитета.
Без него наше тело просто не может работать нормально. Нехватка железа нарушает синтез гемоглобина — белка красных кровяных клеток, лишает кислорода ткани, снижает эффективность иммунитета, вызывает развитие железодефицитной анемии, проблемы с сердцем, сосудами, нервной системой, кожей, волосами, ногтями и циклом у женщин.
Симптомы дефицита железа
1. Необычная усталость — распространенный симптом дефицита железа.
Мы чувствуем усталость, потому что организму не хватает железа, необходимого для производства гемоглобина — белка, который переносит кислород к клеткам.
Чем меньше гемоглобина, тем меньше мышцы и другие ткани получают кислорода, который нужен нам не только для дыхания, но и для получения энергии в клетках. Сердцу тоже приходится усиленно работать, чтобы обеспечить организм кислородом, и эта дополнительная нагрузка также утомляет.
Усталость стала привычной частью современной жизни и ее бешеного ритма, поэтому людям часто сложно точно понять ее причины. Но если помимо нее вы замечаете бледность и одышку, вполне возможно, что это признак дефицита железа.
2. Непривычная бледность кожи.
Белок гемоглобин в клетках крови поглощает синий и зеленый цвет, но отражает красный — именно он делает кровь человека алой. Когда нам не хватает железа, гемоглобина становится меньше и кожа выглядит светлее, чем обычно.
Бледность складок ладоней и внутренней стороны век — еще один надежный признак анемии или дефицита железа.
3. Одышка — ощущение нехватки воздуха.
Когда в крови становится слишком мало гемоглобина из-за дефицита железа, уровень кислорода в ней тоже падает. Тканям не хватает его даже для привычной ежедневной активности, например, обычной ходьбы. В результате дыхание учащается, потому что организм пытается получить больше кислорода.
Если вы замечаете одышку при привычной активности, такой как прогулки или подъем по лестнице, вероятно, она вызвана именно дефицитом железа.
4. Холодные пальцы рук и ног.
Когда кровь хуже переносит кислород, клетки вырабатывают меньше энергии и тепла, организм начинает экономить ресурсы и сужает периферические сосуды, которые находятся за пределами грудной и брюшной полостей: в руках, ногах, на лице, в коже и мышцах. Из-за этого пальцы рук и ног остаются холодными даже в тепле.
5. Головная боль.
Сегодня научное сообщество все еще изучает взаимосвязь между нехваткой железа и головной болью. В исследовании 2019 года ученым удалось подтвердить такую связь между приступами мигрени и железодефицитной анемией у женщин.
Боль может быть вызвана несколькими факторами, в том числе изменением уровня гормонов эстрогенов.
Дефицит железа и приступы мигрени могут быть спровоцированы тяжело протекающими менструациями. Хроническая регулярная головная боль также иногда связана с железодефицитной анемией.
6. Учащенное сердцебиение.
Низкий уровень кислорода в крови может спровоцировать тахикардию — учащение сердцебиения, и стенокардию — боль в груди.
Объясняется эта взаимосвязь просто. При дефиците железа и белка гемоглобина сердцу приходится усиленно работать, чтобы обеспечивать организм кислородом. Повышенная нагрузка может вызвать аритмию — нарушение нормальной частоты, ритмичности или последовательности сердцебиения, и ощущение, что сердце бьется необычно быстро.
Плюс нехватка железа может ухудшить состояние при таких заболеваниях, как сердечная недостаточность — неспособность сердца нормально перекачивать кровь, и ишемическая болезнь сердца — поражение сердечной мышцы из-за уменьшения или полного прекращения поступления к ней богатой кислородом крови.
7. Сухость кожи.
Когда коже не хватает кислорода, ее клетки получают меньше питания и энергии, медленнее обновляются, а сальные железы работают хуже и вырабатывают меньше защитного кожного сала. Кожа теряет влагу, ее защитный слой истончается, она становится сухой и начинает шелушиться.
8 . Сухость и выпадение волос.
При нехватке железа кровь хуже переносит кислород, поэтому волосяные луковицы не получают питания, а клетки не могут быстро делиться и строить прочный стержень. Фолликулы уходят в фазу покоя, волосы редеют, становятся сухими и ломкими.
9. Отек и болезненность полости рта и языка.
Дефицит железа отражается и на состоянии полости рта. Ее клетки голодают, быстро делящиеся клетки языка погибают, его поверхность становится гладкой и уязвимой, а слюны вырабатывается меньше, поэтому слизистая оболочка пересыхает и легко повреждается обычной едой. Слизистая оболочка становится бледной, а в уголках рта появляются «заеды» — покраснение и болезненные трещины.
10. Ломкость ногтей и изменение их формы.
Когда в организме не хватает железа, клетки ногтевого ложа и зоны роста ногтя получают слишком мало кислорода и питательных веществ. Нормальное деление клеток нарушается, белка кератина производится меньше чем нужно, из-за чего ноготь становится тонким, сухим, хрупким, легко ломается и слоится.
При серьезном дефиците железа питание и рост тканей нарушается и ногтевая пластина становится ложкообразной. Ее центр становится плоским или вогнутым внутрь, а края загибаются вверх.
11. Плохое настроение или депрессия.
Железо необходимо для выработки дофамина — «гормона радости», а точнее, мотивации и ожидания награды. Он стимулирует нас ставить цели, действовать и получать награду за достигнутый результат. Плюс железо нужно для синтеза серотонина, который влияет на настроение, эмоции, сон и общее ощущение благополучия, снижает уровень стресса, помогает чувствовать радость, спокойствие и уверенность.
Без нужного уровня этого химического элемента уровень дофамина и серотонина падает, клетки мозга получают меньше кислорода, настроение и память ухудшаются, сил не хватает, человек становится апатичным, тревожится, раздражается и теряет интерес к жизни.
12. Частые простуды и другие инфекции.
Железо важно для работы и деления иммунных клеток. Если организму его не хватает, защитные клетки становятся менее активными и медленнее уничтожают вирусы и бактерии. Слизистые оболочки рта, носа и кишечника теряют влагу и становятся тонкими, из-за чего микробы проще проникают в тело. Иммунитет хуже борется с микробами и человек чаще болеет: простудами, гриппом, тонзиллитом — воспалением миндалин, синуситом — воспалением слизистой оболочки околоносовых пазух, ангинами или циститом. На коже часто появляются высыпания, гнойнички или долго заживающие ранки.
13. Снижение аппетита или появление необычных пищевых привычек.
Нехватка железа влияет на уровень грелина — «гормона голода». Его количество повышается перед едой, стимулируя аппетит, а после приема пищи снижается. У людей с сильным дефицитом железа изменяется пищевое поведение: у них снижается аппетит или появляется желание есть что-то несъедобное: лед, бумагу, мел, глину, сырые фарш или тесто.
14. Синдром беспокойных ног.
Железодефицитная анемия может быть связана с синдромом беспокойных ног — сильного желания двигать ногами во время отдыха. Синдром также вызывает неприятные ощущения ползания «мурашек» или зуда в ногах и стопах, причем все эти симптомы обычно усиливаются ночью и часто мешают засыпать.
Замечаете у себя один или несколько симптомов?
Проверьте уровень железа! Определить его количество можно по анализам крови. Но одного анализа для точной оценки уровня железа и его запасов в крови недостаточно — для получения полной картины происходящего врачу важно получить данные нескольких исследований:
- Анализ уровня железа в сыворотке крови. Он отражает только его текущее количество в кровотоке. Данных этого исследования недостаточно, потому что уровень железа в крови меняется в течение дня, зависит от того, что человек съел накануне перед сдачей крови, принятых препаратов, воспалительных процессов и даже фазы менструального цикла у женщин.
- Анализ на уровень ферритина — главного резерва, «запаса» железа в организме, который высвобождается по мере необходимости.
- Анализ на уровень трансферритина — железосодержащего белка крови, который переносит железо к тем органам и тканям, которым оно необходимо.
- Общий (клинический) анализ крови. Выявляет последствия нехватки железа для организма и оценивает, достаточно ли его в крови для переноса кислорода.
- Анализ на количество в крови ретикулоцитов — незрелых форм эритроцитов, или красных кровяных телец, которые образуются в костном мозге. Они превращаются в клетки крови, которые помогают перемещать кислород от легких к тканям. Анализ дает возможность оценить, может ли костный мозг производить их в достаточном количестве, и отличать железодефицитную анемию от других видов анемии.
Все эти анализы мы включили в выгодный лабораторный чек-ап ««Железный человек»». По его данным Ваш врач сможет понять, что на самом деле происходит с железом в организме, чем вызваны возможные проблемы и как их решить.
Обратите внимание, анализы на уровень железа сдаются утром НАТОЩАК, после не менее чем 4-8 часов ночного голодания. Чистую негазированную воду можно пить как обычно. За сутки до исследования откажитесь от алкоголя, по возможности исключите стрессы и серьезную физическую нагрузку. За 30 минут до сдачи крови не курите.
Приходите в Медицинский центр в Коломенском и будьте здоровы!
